ある行動を変えたいときの秘策【習慣化させるためには、自発的がキーワード！】

ある行動を変えたい場合は、

その行動自体を変えるのではなく、

日によってばらつきが出ないように

注意をして下さい。

タバコを吸うなら

「毎日同じ本数」を吸うと指示します。

なぜか喫煙量が減っていくといいます。

この方法が効果的なのは

「明日からちゃんとやればいいや！」という

言い訳ができなくなるからです。

～この投稿に対するコメントから～

・S様からのコメント

「自分に出来得る範囲の小さい目標を立てて実践、継続していく事が達成のルートですね。ありがとうございます🙏」

ありがとうございます！

目標というのは、

自分で決めたものでないといけませんよね。

もちろん人から指示された目標であっても

自分なりにスパイスを加えることにより、

楽しく挑戦、達成することができます。

ただ本来、目標というのは、

「自発的」でないと

なかなか「習慣化」はできません。

何かを成し遂げようと

思ったときのキーワードは、

この「自発的」「習慣化」だと思います。

「〜しなければいけない」ではなく、

「〜したい」と選択し、

そして行動につなげていきたいですね！